▣ 소아비만은 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 신체발달검사 결과 경도비만, 증등도비만, 고도비만이 나왔을 경우 다음과 같은 실천이 필요합니다. 1) 규칙적으로 식사하기 2) 천천히 먹고 충분히 씹기 3) 채소와 과일을 즐겨먹기 4) 패스트푸드와 인스턴트 음식 적게 먹기 5) 싱겁게 먹기 6) 규칙적으로 운동하기(주 3회 30분 이상) 7) 줄넘기 등 유산소 운동하기 8) 가족이 함께 운동하기 ▣ 비만도는 체질량지수(BMI, Body Mass Index : ㎏/㎡)와 표준체중에 의한 상대체중으로 산출 ★ 상대체중(‘표준체중’에 대한 비율)에 따른 비만도 1) 20% 이상 ~ 30% 미만 인 경우는 “경도비만” 2) 30% 이상 ~ 50% 미만 인 경우는 “중등도비만” 3) 50% 이상 인 경우는 “고도비만” |
★ 상대체중(‘표준체중’에 대한 비율)에 따른 비만도 1) 20% 이상 ~ 30% 미만 인 경우는 “경도비만” 2) 30% 이상 ~ 50% 미만 인 경우는 “중등도비만” 3) 50% 이상 인 경우는 “고도비만” |
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